９月の職員研修を行いました。「睡眠について」
9月の職員研修のテーマはメンタルヘルスであり、今回は特に睡眠について以下のような解説がありました。
・不眠症の定義が変わり、夜に眠れないことにより、日中に起きている間が苦しくなること（眠れないことに対する焦りや不安、眠気等）も不眠症であるということ
・睡眠薬に頼りすぎるのではなく、日中の過ごし方を改善すること
・夜勤明けはなるべく早めに仮眠し、一度覚醒して体を動かすと、夜に眠りやすいこと
夜に眠れなくても、日中の起きている間を充実させることを意識したいと思います。
また、夜勤のある職種は睡眠の確保や生活サイクルの維持が難しいですが、今回のような情報を収集して健康維持に努めたいと思います。